Achtsamkeitstag


Shinrin Yoku – Waldbaden

 

Waldbaden bedeutet die Waldatmosphäre einatmen.

In Japan gibt es Waldbaden bereits auf Rezept, da Studien von Prof.Dr.Qing die positive Auswirkung auf den Körper belegt haben.

Shinrin Yoku zählt in Deutschland in der „Forest Medicine“ zu den neuen Naturtherapien.

Die von den Bäumen ausgeschiedenen Phytonzide stärken beim Menschen nachweislich das Immunsystem. Wer sich regelmäßig in Wäldern aufhält, hat bessere Blutwerte, ist weniger gestresst und lebt im Allgemeinen bewusster.

Ich lade Sie an diesem Tag zur äußeren und inneren Stille ein.

Wir werden nach einer einführenden Entspannungseinheit auf unserem Achtsamkeitspfad im Wald unsere Sinne anregen und inne halten.

Wir bewegen uns achtsam, langsam, bedacht und schweigend.

Dadurch ist dieser Achtsamkeitstag für jeden Fitnesszustand geeignet.

Die Strecke beläuft sich auf ca. 5 km Waldweg.

Das vegetarische Mittagessen in Bio Qualität werden wir gemeinsam einnehmen.

Eine Naturmeditation sowie die Möglichkeit des Austausches und eine Abschlussentspannung runden diesen Tag ab.

Sie kehren entspannt, aufgeladen und mit vielfältigen Eindrücken gestärkt in Ihren Alltag zurück.

Bitte für wetterbeständige Kleidung sorgen, wir werden bei jeder Witterung draußen sein.

Dicke Socken für die Zeit im Seminarraum  mitbringen.

Der Achtsamkeitstag findet im Schweigen statt.

Ein Tag Auszeit für Dich und deine Gedanken! Es gibt nichts zu tun, außer zu SEIN.

 

für:  offene und naturinteressierte Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahre

zur: Entschleunigung, Stressreduktion, Entspannung, Verbindung

Wann:  Sonntag  13.10.2018    09.00 – ca.16.00 Uhr 

 

Investition:  99 Euro inkl. vegetarisches Mittagessen, Wasser, Tee, Snacks

 


Wo:   Im Portal Steinhaus

Von Ausfahrt A4 Moitzfeld, Richtung Technologie Park Bergisch Gladbach. Rechts - Richtung Forstamt & Portal Steinhaus, über die Autobahnbrücke eingebettet im Königsforst. Mit dem Auto gut erreichbar! Viele Parkplätze direkt vor der Tür vorhanden.

Steinhaus

Steinhaus 1,

51429 Bergisch Gladbach

zur Adresse in Google Maps


Achtsamkeitswochenende


Shinrin Yoku - Wochenende


Shinrin Yoku: Waldbaden bedeutet „die Waldatmosphäre einatmen“.
Lass uns schlendern und achtsam die heilende Kraft der Natur wahrnehmen und spüren. Fernab von Stress - tauche ein, sei mit allen Sinnen da, spüre dich und den Wald. Der Duft, das Bild, der Geschmack, die Geräusche…….
Komm in Bewegung, sei wach, klar und werde dir der Aufmerksamkeit bewusst. Spüre Nähe und Weite, den Wald, andere Wesen und fühle die Dankbarkeit tief in dir. Fühle die Entspannung und spüre zugleich die Klarheit. Was passiert mit dir; in dir. Lass es geschehen und erinnere Dich!

17. Mai 2019 - 19. Mai 2019 im Teutuburger Wald

Freitag 19.00 Uhr - Sonntag 15.00 Uhr

Achtsamkeitswoche


Shinrin Yoku - Woche

 

Eine Achtsamkeitswoche zum Entschleunigen,

zur Rückverbindung, Klarheit und Selbstreflektion.

Shinrin Yoku: Waldbaden bedeutet „die Waldatmosphäre einatmen“.

Lass uns schlendern und achtsam die heilende Kraft der Natur wahrnehmen und spüren. Fernab von Stress - tauche ein, sei mit allen Sinnen da, spüre dich und den Wald.

Der Duft, das Bild, der Geschmack, die Geräusche …

Komm in Bewegung, sei wach, klar und werde dir der Aufmerksamkeit bewusst.

Spüre Nähe und Weite, den Wald, andere Wesen und fühle die Dankbarkeit tief in dir.

Fühle die Entspannung und spüre zugleich die Klarheit. Was passiert mit dir; in dir.

Lass es geschehen und erinnere dich!

Komme ins Schweigen, in deine Stille und nehme wahr.

Shinrin Yoku - tauche ein,

LandArt - absichtsloses Erschaffen,

MindArt Poesie - entdecke die Sinnlichkeit und den Poet in dir;

Heilende Symbolik des Waldes - was hält der Wald für dich bereit?

22. Apr 2019 - 26. Apr 2019 im Teutoburger Wald

04. Aug 2019 - 09. Aug 2019 im Teutoburger Wald

Naturtherapie Yoga & Achtsamkeit

Es kommt nur auf Dich und deine Absicht an!

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