Resilienz training

Resilienz, Achtsamkeit und Mitgefühl zur Stressbewältigung und Schaffung emotionaler Stabilität.

Kommen Sie in Ihre Kraft und etablieren Sie in diesem 8 Wochen Setting emotionale Stabilität und Leichtigkeit in Ihrem Leben.

Als Resilienz wird die Fähigkeit bezeichnet, sein inneres Gleichgewicht selber wieder zu finden und es auch beizubehalten.

Menschen, die als resilient bezeichnet werden, sind in der Lage, aus Krisensituationen gestärkt hervorzugehen.

Dieses Trainingprogramm bewirkt zudem die Lösung von körperlichen Verspannungen um 85 %.

Sie werden nach diesem Training ein anderes Körpergefühl kultiviert haben, dass Ihnen dazu verhilft die unten aufgeführten Symptome bis zu 70 % zu mildern.

Wir vereinbaren in der ersten Woche zwei Termine.

Das Training läuft über 8 Wochen und wird individuell im Coaching auf Ihre Situation und Ihre Themen ausgelegt:

intensiv, effektiv und nachhaltig.

Zu de Resilienzfaktoren die Sie in diesem Trainingsprogramm stärken gehören:

• Optimismus, 
• Akzeptanz, 
• die Orientierung auf die Lösung,
• das Verlassen der Opferrolle,
• das Übernehmen der Verantwortung für das eigene Leben,
• neue Netzwerke aufbauen und
• die Zukunft neu planen und gestalten.

Wir bauen zudem eine Entspannungs - Übungspraxis auf.

Hier etablieren Sie einen Entspannungszustand der bis zum Ende des Trainings mit einem Signalwort von Ihnen abgerufen werden kann. PMR ist hier die Methode der Wahl. Sie ist eine sehr leicht erlernbare Form der Entspannungsmethoden und daher sehr gut für alle "Entspannungsanfänger" geeignet.

Einmal richtig erlernt, werden Sie  nachhaltig von dieser Entspannungsmethode provitieren. Es ist wie Fahrradfahren.

Wenn Sie es einmal gelernt haben, können Sie immer wieder auf diese Technik zurück greifen.

Sollten Sie  jemand sein, der nicht gut entspannen kann, über innere Unruhe klagt, der eine langfristige Beanspruchung hinter sich hat

oder noch mitten drin steckt, sind Sie hier genau richtig.

PMR wirkt u.a. regulierend bei:

• Kopfschmerzen und Migräne,
• Zähneknirschen und Zähnepressen sowie
• Bluthochdruck,
• Angst und allgemeiner Unruhe,
• Depressionen,
• Impulsivität und
• Rastlosigkeit

Jeder Termin besteht aus 2 Teilen:

1. Im ersten Teil geht es um den Aufbau Ihrer Resilienz und die Umsetzung im Alltag.
2. Im zweiten Teil erlernen Sie tiefe Entspannung durch das PMR Entspannungstraining.

Nach jeder Einheit bekommen Sie eine Audiodatei, mit der Sie in der Woche weiter üben können sowie eine Aufgabe zur Resilienzstärkung.

Das Training ist für Menschen geeignet, die bereits auf dem Weg sind.

Für Menschen die bereits ein Bewusstsein für die Klärung der Ursache hinter sich gebracht haben, oder daran arbeiten.

Für Menschen die auf der Suche nach Unterstützung sind um Ihre Ressourcen zu stärken und um in Ihre Kraft zu kommen.

Kommen Sie in Ihre Kraft und etablieren Sie emotionale Stabilität und Leichtigkeit in Ihr Leben.

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