Mindfulnezz  Kidz  ✌             Mindfulnezz  Teenz  ✌

11-13 Jahre

14-16 Jahre  &  17-19 Jahre


Mindfulnezz Yoga Kidz * Mindfulnezz Yoga Teenz

Hier geht es um Yoga, Achtsamkeit und um so sein zu dürfen, wie man ist.

 

Yoga & Achtsamkeit

Generation Google; wir finden alles, nur nicht uns selbst!

Die Mindfulnezz Kidz & Teenz könnt Ihr sein....wenn Ihr wollt! 

Weil: Ihr könnt alles sein, was Ihr wollt. So ist der Plan!

Was ist hier besonders?

Hier werden keine ausgesprochenen und unausgesprochenen Erwartungen an Euch gestellt.

Erfahrt hier die positive Wirkung von Yoga, Achtsamkeit und das zur Ruhe bringen Deiner Gedanken.

Im Jetzt sein; nicht an nachher oder morgen, an eben oder gestern denken.

Schulstress, die nächste Klassenarbeit, Pubertät, der Umgang mit Freunden, Sport und Wettkämpfe;

all das ist präsent und manchmal auch echt viel. Manchmal zu viel und man wünscht sich: Ruhe!

Hier biete ich Euch eine Möglichkeit. Eine Möglichkeit für eine Denkpause.

Sich selbst spüren, sich zu verstehen, zu wissen was man braucht und auch was man nicht braucht.

Innehalten. Geistig, emotional und auch körperlich. Was sind deine Bedürfnisse?

Wir werden gemeinsam meditieren und Yoga üben.

Wir werden Themen aufgreifen, die Euch in der Gruppe wichtig sind.

Ich möchte Euch einen achtsamen Umgang mit anderen und vor allem mit Euch selbst nahebringen.

Spüren, wann man Ruhe zur Regeneration braucht. Sich eine Auszeit nehmen und diese erholsam gestalten können.

Für viele ist es schwer, einfach mal nichts zu tun; und dennoch ist es so wichtig!

Ein wertvoller Schatz. Ein Samenkorn, das wir als Eltern Euch Kindern und Teens schenken können.

Ich bringe Euch auf den Weg, dieses Samenkorn in das Leben zu integrieren, es zu gießen, es zu nähren.

Im Jetzt sein und einer positiven Ausrichtung folgen.

Ein wichtiges Gut, in der heutigen schnelllebigen Zeit.

Für Eltern:  Die Pubertät ist eine sensible Lebensphase. Die körperliche Entwicklung, das Finden der eigenen Identität, Druck in der Schule, die Loslösung der Eltern und der Freundeskreis stellen im Gesamtpaket eine Belastung für Jugendliche dar. Ein hohes Maß an Konfliktpotenzial steht im Raum, was erheblichen Stress für die Jugendlichen aber auch für die Eltern darstellen kann. Stress kann sich durch körperliche Anspannung, emotionale Gereiztheit, ein geringes Selbstwertgefühl, Aggressivität, eine ablehnende Haltung oder Gesundheitsbeeinträchtigungen wie z. B. Bauch- oder Kopfschmerzen äußern.

Hier haben Sie die Möglichkeit Ihren Kindern früh genug einen anderen Umgang mit solchen Gegebenheiten nahezubringen und erfahren zu lassen.

 

Eine Mindfulnezz ✌ Gruppe nur für Dich und deine Freunde.

Du kannst die Kurse oder Einzelstunden gemeinsam mit deinen Freunden und/oder auch mit deinen Geschwistern buchen.

Es können max. 7 Personen teilnehmen. Ihr solltet im Idealfall in der gleichen Altersklasse sein.

Falls das nicht der Fall ist, sprecht mich einfach an.

Der Pauschalpreis gilt jeweils für 2-7 Teilnehmer

Vielleicht auch eine gute Geschenkidee!

 


deep relax

Kurs: Mit Yoga gegen Stress & Burnout

4 Termine á 90 min

Im Rahmen der Prävention einzusetzen, aber auch bei Jugendlichen die bereits Stresssymptomatiken entwickelt haben oder unter Burnout leiden.

Stress wirkt durch Verkrampfung des Körpers auf den Atemrhythmus und beeinträchtig diesen negativ.

Hier lernen wir wieder richtig zu atmen und die Verkrampfungen des Körpers zu lösen.

Der Schwerpunkt der Yogareihe liegt auf Atemübungen sowie passiven Yoga Übungen aus dem Yin Yoga zur Entspannung.

Die Beobachtung des Atems wird geübt und wir führen in den Stunden ein Atemtagebuch.

Wir lernen das negative Gedanken genauso stressauslösend sind wie reale negative Ereignisse.

Das Kultivieren von positivem Denken ist ein wesentlicher Bestandteil  des Kurskonzeptes.

Eine Entspannungs- und Visualisierungsübung runden jede Stunden ab.

 

4 x 90 min  360 Euro  -Pauschal-

1 x die Woche, 4 Wochen

(Bei 6 Teilnehmern 60 Euro /pro Teilnehmer pro Kurs = 15,oo Euro für eine Yogastunde á 90 min)

Pauschalpreis:  egal ob 2 oder bis zu 6 Kidz oder Teenz  

Wo:

Praxis

Relax-Health Care

51503 Hoffnungsthal

 

Wir werden einen wöchentlichen Termin für den Kurs festlegen.

Dazu besprecht im Vorfeld, an welchen Terminen es bei allen Teilnehmern möglich ist.

Je mehr Auswahl Ihr mir anbieten könnt, desto besser ;-)


be focused

Kurs: Balace üben & Konzentration fördern

6 Termine á 90 min

Konzentration ist die Basisvoraussetzung für schulische Leistung.
Ob wir wollen oder nicht; haben wir uns für eine staatliche Schulform für unsere Kinder entschieden, wird Konzentration erwartet und vorausgesetzt.
Wer hier noch spielerisch unterwegs ist, hat oft das Nachsehen. Aber auch in der Oberstufe ist das Thema Konzentration allgegenwärtig und von den Teens wird eine Menge Disziplin und damit verbundene Willenskraft erwartet.
In diesem Kurskonzept setzen wir über Gleichgewichtsübungen das Thema Konzentration in einen anderen Fokus. Hier wird Konzentration anders wahrgenommen, geübt und erlebt. Dies überträgt sich auf die allgemeine Fähigkeit, die Konzentration auch in der Schule intuitiv gefestigter und selbstverständlicher abzurufen und länger aufrechterhalten zu können. Ein Konzentrationstraining, eingebettet in Entspannung. Fast mühelos! Ruhe aber auch Selbstbewusstsein und Willenskraft werden durch die Übungen gefördert. Das Kultivieren von positivem Denken ist auch in diesem Kurs ein wesentlicher Bestandteil. Eine Entspannungs- und Visualisierungsübung runden jede Stunden ab.

 

6 x 90 min  540 Euro  -Pauschal-

1 x die Woche, 6 Wochen

(Bei 6 Teilnehmern 90 Euro /pro Teilnehmer pro Kurs = 15,00 Euro für eine Yogastunde á 90 min)

Pauschalpreis:  egal ob 2 oder bis zu 6 Kidz oder Teenz  

Wo:

Praxis

Relax-Health Care

51503 Hoffnungsthal

 

Wir werden einen wöchentlichen Termin für den Kurs festlegen.

Dazu besprecht im Vorfeld, an welchen Terminen es bei allen Teilnehmern möglich ist.

Je mehr Auswahl Ihr mir anbieten könnt, desto besser ;-)


Einen privaten Yogakurs nur für Dich und deine Freunde gibt es auch für Erwachsene!

Natur Yoga & Achtsamkeit

Es kommt nur auf Dich und deine Absicht an!

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