Schön dass du da bist!

Hier erwarten Dich Impulse in Sachen Körper, Geist & Seele

Lass dich inspirieren!


 

 

 

 

 

 

 

"Die reinste Form des Wahnsinns ist es,

alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert."

Albert Einstein

 



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Pflaumenkuchen vegan

 

 

Auweia, bin ich die letzten Tage durch die Bäckereien gehuscht

und habe mir den Hals nach meinem heißgeliebten Pflaumenkuchen verdreht. ❤ Steh ich voll drauf !

Hefeteig ist in der Regel nicht vegan und wer weiß was da sonst noch so alles drin steckt. Kurz um, Pflaumenkuchen selber backen.....und dann trug es sich zu, dass ich eine sehr interessante Begegnung mit mir selbst machte.....

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Was triggert deine Kopfschmerzen/Migräne?

 

 

Jeder der einen Artikel über Migräne oder Kopfschmerzen liest, hat sich sehr wahrscheinlich schon öfter mit diesem Thema befasst.

Entweder weil er selber betroffen ist, oder Menschen in seinem Umfeld darunter leiden.

Die vielfältigen Symptome sowie der Grad, die Schwere oder Intensität  der Kopfschmerzen, möchte ich in diesem Artikel nicht thematisieren.

Das habt Ihr selber schon oft genug erfahren, gelesen oder erzählt bekommen.

Lasst uns lieber mal auf einen Teil das WARUM schauen.

Es gibt einige begünstigende Faktoren bei Migräne und Kopfschmerzen.

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Was du über Zähneknirschen und Kiefergelenkbeschwerden wissen solltest......

 

 

 

 

RHC  bei  CMD - craniomandibuläre Dysfunktion

Was du über Zähneknirschen und Kiefergelenkbeschwerden

wissen solltest......

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Think positive - oder - Warum lässt du dich noch stressen?

 

 

 

 

Immer noch unzufrieden und gestresst?

Muss echt nicht sein!

Zwischen Wahnsinn und Alltag eine positive Einstellung und Gelassenheit zu entwickeln

ist gar nicht so schwer wie du denkst.

Du musst es nur tun.

Mehr dazu hier in meinem neuen Blogbeitrag!

 

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Identifizierst Du dich noch, oder lebst Du schon?

 

 

 

 

 

Immer noch auf der Suche nach einem langfristigen Glückslevel?

Die Glücksformel - der Weg zu wahrem Glück!

 

 

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Galette - Glutenfrei und lecker

 

 

 

 

 

Galette -  Ein ursprüglich aus der Bretagne stammende,

oft herzhafte Variante des hier bekannteren Crepe.

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Fastenzeit mal anders!

 

 

 

Detox für die Seele

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Transformation;  ehrliche Worte über mich!

 

 

 

 

 

 

.....nach 18 Jahren Dienstzeit!

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Gewichtsreduktion ist eine andere Lebenseinstellung!

 

 

 

 

Was meinst du was passierte,

als Andrea Ihren Lebensstil veränderte?

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Frühstückchen Grundrezept -  und 108 Varianten

 

 

 

 

 

 

Wow,

vegan, wenig Kohlenhydrate,

ohne kochen - also schnell-

und sehr sättigend!

Alltags- und Gewichtsreduktions tauglich!

Hier gehts zum Rezept......

 

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Frauenmanteltee  der Tausendsasser;  nicht nur bei Mensturationsbeschwerden

 

 

 

 

 

 

 

 

Frauenmantel ist unglaublich vielseitig,

nicht nur bei Mensturationsbeschwerden.

Erfahre hier, was er noch so alles kann!

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Kennt Ihr schon meine Soul Freshups?

 

 

 

 

 

Einer meiner witzigsten und befreiensten

SoulFreshups

war im Sommer 2007,

als ich damals ohne etwas ........

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Die  goldene  Milch

 

Latte Kurkuma oder die goldene Milch

............ein Allrounder nicht nur in der kalten Jahreszeit.

 

Warum eigentlich?

 

....na dann lies mal ;-)

 

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Deine  Mala

 

 

 

 

 

 

 Im Hinduismus und Buddhismus wird das Wort Mala, das aus dem Sanskrit kommt,

für Gebetskette verwendet und heißt ursprünglich Kranz. Erfahre hier mehr über Japa Mala, eine Heilsteinmala und den Umgang damit.

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Meditation    Schon  mal  ein  Baum  gewesen?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bäume bringen ein Lächeln in die Herzen der Menschen.

Sie strahlen Kraft, Leben und Glück aus. 

Baum-Meditationen sind sehr kraftvoll und du kannst Sie sehr facettenreich gestalten.

Sie stärken dein Wurzelchakra, erden dich, geben Kraft und laden dich mit Energie auf.

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Gedanken

 

 

Achte auf deine Gedanken denn Sie könnten sich zu Worten formen.

Achte auf deine Worte, denn sie könnten zu Handlungen werden.

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Affirmation  - ein  wundervoller  Wegbegleiter

 

 

 

Glückliche Menschen, die generell positiv eingestellt sind

verfügen über eine bessere Gesundheit und können besser

mit Stress umgehen.

Affirmationen sind ein wundervoller Wegbegleiter dafür.

Die Werbung nutzt Affirmationen schon lange,

um uns positiv zu stimmen und uns zum Kaufen zu animieren.

Warum sollen wir Affirmationen nicht auch für uns selbst nutzen?

 

Also dann, los geht´s!

 

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Abnehmen - die  Einstimmung - Tipps  für  einen  erfolgreichen  Start

Stimme den Körper mental auf Abnehmen ein!

 

Wer abnehmen will, der isst einfach weniger. Logisch!

So die Theorie. In der Praxis ist das Ganze wohl etwas schwieriger.

Damit man es schafft, weniger und ausgewogener zu essen, muss man lernen umzudenken.

Das Gehirn muss sich darauf einstellen, dass sich jetzt etwas ändern wird.

Ansonsten fällt man allzu schnell wieder in die alten Gewohnheiten zurück.

Ganz wichtig ist hier die mentale Einstimmung!

 

Darum hier......für Dich, eine Einstimmung auf das Abnehmen.......

.........damit fällt das Durchhalten der guten Vorsätze leicht und die Kilos purzeln fast von allein.

 

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Warum  eine  Diät  auf  Dauer  nicht  funktioniert

 

 

Unter Diätetik verstand man die Lehre

von der gesunden und rechten Lebensführung.

 

Halten wir uns das vor Augen kann damit also kaum eine Diät gemeint sein,

wie wir sie kennen.....Kalorien zählen, Verzicht auf Nahrungsmittelgruppen,

FDH oder oder oder...................

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die Ursache von Krankheiten und anderen Leiden

 

 

 

 

 

 

 

 

„Mehr als alles, hüte dein Herz,

denn von Ihm geht das Leben aus.“

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fruchtige  Raw - Vegan - Schnitte  mit  Superfood  Acai und  Aronia  Beeren

 

 

Schon mal Roh - köstlich versucht?

Sehr fein, lecker und dazu in der Tat mit wertollen Zutaten.

Da darf und soll genascht werden.

Lass es dir schmecken ;-)

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Heute   schon   entspannt  ?

 

 

 

 

Viele Menschen stehen heute ständig unter Anspannung.

Ursachen hierfür sind in der Regel Verantwortung, Leistungs- und Zeitdruck.

Diese Anspannung kann eine permanente psychische Belastung sein

und die Gesundheit leidet darunter.

Was tun?

 

 

 

 

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Rhabarber  Erdbeer  Tarte   (Vegan).......leider  lecker  ;-)

 

 

 

 

 

Erdbeer Rhabarber mal anders und sehr lecker!

Aber schau dir selbst die Bilder an und lass dich überzeugen ;-)

Zum Rezept und den Bildern.......Rhabarber Erdbeer Tarte

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Selbstbewusstsein ;   es  gibt  keine  Fehler  nur  Erfahrungen

 

 

 

Selbstbewusstsein kommt nicht daher,

immer richtig zu liegen, sondern daher,

keine Angst zu haben auch mal daneben zu liegen.

 

....und nach Plan A und B gibt es daher immer noch mindestens 24 andere Pläne ;-)

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Dein  Stress ..... Dein   Lebensstil

 

 

Stress hat irgendwie jeder.

Das ist im Grunde auch nicht so schlimm,

nur sollte Stress kein Dauerzustand sein.

Leider ist er das aber oft.

Zuviel Stress ist für vieles verantwortlich.

Angefangen mit Muskelverspannungen und falschen Atemgewohnheiten.

Atem ist Leben...................schau mal was für eine Tragweite!

 

 

 

 

 

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Energiegeladen  in  den  Tag

 

 

 

 

 

❤ ❤ ❤ ♡ ♡ ♡ Energiegeladen in den Tag ♡ ♡ ♡ ❤ ❤ ❤

mit der Energieatmung :

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Man weiß nicht wie der Apfel schmeckt, wenn man nicht hineingebissen hat

Ein Satz der mich seit nun fast 10 Jahren begleitet und es ist was wahres dran.

 

Die Einstellung vieler Menschen ist sehr bezeichnend. Da gibt es viele, die vermeindlich alles zu wissen glauben. Nun ja, oder viel zu wissen glauben.

Vielleicht haben Sie das auch......viel Wissen....vielleicht auch Weisheit!?

Haben immer einen guten Ratschlag oder meinen genau zu wissen was andere denken oder fühlen.

Huijuijui.

Oder denkt man selbst nur Sie wissen alles.........hmmm sehr verwirrend, meint Ihr nicht auch!?

Die Wahrheit könnte sein, dass es viele Wahrheiten gibt. Jeder hat aus seiner Perspektive seine eigene Wahrheit die natürlich auch zutreffend ist und die stimmt!

Dazu tragen Bewertungen und Spekulationen sehr wesentlich bei und so kreiert sich jeder mit seinen Gedanken,

seine Sicht der Dinge, seine Wahrheit und Realität.

Wie anstrengend...............................

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RHC  Smoothie  Guide

 

 

 

 

Einfacher geht es nicht.

Erfahre hier, wie du Schritt für Schritt

einen guten Smoothie zubereitest,

der zu dir und deinen Absichten passt.

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Smoothies zum Jahresbeginn-gute Vorsätze, aber bitte richtig!

 

 

 

 

 

 

Besonders zum Jahresbeginn

haben viele Menschen den Wunsch,

Ihre Vorsätze auch um zu setzten.

Mit Masse geht es hier um Gewichtsreduktion ;-)

ein besseres Körpergefühl,

Leichtigkeit und Gesundheit.

 

Quasi alle Jahre wieder.......

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Ressourcen:   Energiequelle   Dankbarkeit

 

Dankbarkeit

 

Eine der ältesten, wirksamsten und einfachsten Ressourcen

oder Energiequellen ist Dankbarkeit.

Es geht um das Bewusstsein dafür, wie gut es das Leben mit uns meint

und wie glücklich wir uns schätzen können.

Dankbar sein stärkt uns.

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Einschlaf - Yoga

 

Abends im Bett kreisen die Gedanken.

Du kannst einfach nicht einschlafen.

Der Tag wiederholt sich geistig.

"Was hätte ich heute im Job besser machen können?"

"Was kommt morgen auf mich zu und bekomme ich das alles unter einen Hut ?!!"

Kopfkino par excellence.

 

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Die Obstfalle      für  alle  die  Gewicht  reduzieren  oder  regulieren  möchten

 

 

 

 

 

Obst darf in einer gesunden Ernährung nicht fehlen. Auch bei zahlreichen Diäten wird immer wieder auf Obst zurück gegriffen.

Im Grunde nicht schlecht. Doch Obst enthält eine Menge Fruchtzucker. Darum ist der bedachte Umgang mit Früchten, wenn man Gewicht reduzieren möchte, sehr wichtig. Den ganzen Tag Obst essen mag relativ gesund sein, wundere dich aber nicht, wenn du kein Gewicht dabei reduzierst.

Die nachstehende Tabelle soll dir dabei helfen, die richtige Wahl zu treffen.

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Superfoods

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Achtsam  sein  Teil 4

 

 

 

 

 

 

Wie drücke ich Gefühle aus?

Wie handle ich?

Wie können wir geschickt mit den Gefühlen umgehen?

 

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Was  ist  Selbstheilung ?

 

Selbstheilung ist die inneren Heil- und Ganzwerdung 

durch Auflösen der Ursachen all Deiner Krankheiten und Probleme.

Deren Ursachen waren und sind Deine eigenen lieblosen Gedanken

und Gefühle - durch sie wurdest du Schöpfer

Deiner Krankheiten und Deiner Probleme im Innen und Außen.

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Superfoods .....kritisch   betrachtet.....es  geht  auch  anders !?

 

Ganz schön heftig .....diese Entwicklung.

Superfoods - ein Marketingbegriff zur Vermarktung

natürlicher Nahrungsergänzungsmittel.

Oft werden Superfoods als Pulver, Samen,

getrocknete Früchte oder in Kapselform angeboten.

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Superfoods....Wieso  Wesshalb  Warum ?

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Entspannung  "to  Go"

 

 

 

 

Zwei einfach belächelte Methoden,

bei denen Du dich überall und jederzeit

auf die Schnelle entspannen kannst.

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Achtsam  sein   Teil 3

 

 

 

 

 

Gefühle sind unkontrollierbar und vergänglicher

Natur; haben wir in Teil 1 und 2 festgestellt.

Wie können wir nun zu einem geschickteren

Umgang mit unseren Gefühlen kommen?

Wir nehmen wahr was ist. Sonst nichts!

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Einmal  Weltfrieden  bitte

 

 

 

 

 

Mantra:

Urschwingungen, heilige Urklänge

Sie sind Formeln spirituellen Inhalts

und stellen das Göttliche als Klang dar.

 

 

 

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weltbester   Zitronenkuchen  ( vegan )

 

Wenn das Leben dir Zitronen schenkt,

mach Kuchen draus!!!

 

Am Wochenende habe ich einen sensationell guten veganen

Zitronenkuchen essen dürfen.

Ich habe mich auf Rezeptsuche gemacht, etwas abgewandelt,

experimentiert und sensationelle Zitronenschnitten kreiert.

 

Ausprobieren lohnt sich!!!!

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Über  Achtsamkeit

 

 

Was ist Achtsamkeit

 

Eine Aufmerksamkeit die absichtsvoll ist,

sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht

und nicht wertend ist...........

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Achtsam  sein     Teil 2

 

 

 

Alles vergeht!

 

Dieses Gefühl habe ich...soso...so fühlt sich das an.

Sicher gibt es Gefühle die heißen wir gerne willkommen

und andere wiederrum...auf die können wir gerne verzichten.

Hab ich recht!?

Schöne, angenehme Gefühle können gerne bleiben

und bei den nicht so schönen;

die wollen wir in der Regel schnell los werden....

 

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Der Umgang mit der Wut

 

 

 

Aufgestaute Wut ist schlecht für den gesamten Körper.

Mit dieser Entspannungsübung können Sie schnell und

effektiv alles loswerden, was Sie wütend macht.

Begeben Sie sich an einen Ort,

wo Sie niemand stört..........

 

 

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Die  anderen

 

 

Man sollte sich bewusst sein,

dass es nicht immer so ist,

wie es scheint.

 

Wenn man sich dass vor Augen hält,

wird die Welt geschmeidiger.

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Achtsam  sein       Teil 1

 

Gefühle gehören zu unserem Leben.

Da gibt es schöne Gefühle und nicht so schöne Gefühle.

Gefühle die wir uns wünschen und Gefühle

die wir lieber nicht hätten.

Aber eine wirkliche Kontrolle über all diese Emotionen

......hat man die ?

.....kann man sich das grad mal so aussuchen?

.......ob man jetzt traurig sein möchte ...und weint,

oder ....darfs ein kleiner Wutausbruch oder doch lieber

die beleidigte Leberwurst sein?

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Warum soll ich etwas wollen sollen?

 

 

Warum soll ich etwas wollen sollen ?????

Gute Frage, aber wie komm ich darauf ?

Oftmals gibt es Situationen, da steht man da und soll ......"was wollen sollen".

Aber wer um Himmels Willen legt das denn fest oder bestimmt das ?

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push your Weekend

 

 

Affirmationen sind Bestätigungen

und Selbstvergewisserungen die dein

Unterbewusstsein pimpen, dir Kraft

und Energie geben;

somit dein Selbstbewustsein stärken.

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Mentaltraining  macht  schlank

 

 

 

 

 

Abnehmen beginnt im Kopf,

dass hab ich schon immer gewusst.....

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Entspannung  *  Klarheit  *  Lösungen


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