Energiegeladen  in  den  Tag

Los geht`s:

 

Setze dich bequem und aufrecht hin,
halte deine Hände auf deinen unteren Bauch.
Atme ca. 4 sec durch die Nase ein - der Bauch hebt sich.
Atme ca. 8 sec durch die Nase aus, der Bauch senkt sich.
Wiederhole diese Atmung 10 Atemzüge lang.
Stell dir vor, dass du beim Einatmen Energie, Kraft und Positivität aufnimmst;
und beim Ausatmen Licht und Liebe wohlwollend aussendest.

Wiederhole diese Energieatmung wann immer du Energie und neue Kraft brauchst......

....oder du dich ausgelaugt fühlst....es bekommt niemand mit.....selbst nicht im Büro oder in der Straßenbahn.....probier es aus, es hilft!

 

Was soll dass denn....und wieso bitte soll mir das Kraft und Energie verleihen?

 

Schau dir die Babys an. Die Babys haben eine Bauchatmung.

Die Bauchatmung ist unsere natürliche Atmung, leider haben die meisten Menschen Sie verlernt.

Die Atmung ist flach und der Körper wird nur halbherzig versorgt.

Atem ist Leben!

Durch die Energieatmung nehmen wir mehr Sauerstoff auf,

das Gehirn wird besser versorgt und wir sind klarer und konzentrierter.

Die Bauchorgarne werden massiert, der Blutfluss wird angeregt und kommt in Wallung.

Atem ist Leben!

Achte bewusst auf deinen Atem und atme ab zu mal gaaaaanz kräftig aus.

Das haben die Menschen nämlich auch verlernt.....die Lungen mal richtig zu leeren.

 

 ❤ ❤ ❤ ♡ ♡ ♡ Lebe Liebe Atme ♡ ♡ ♡ ❤ ❤ ❤